Alimentos para vivir mejor

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La Asociación Médica Argentina señala que los alimentos son esenciales para la vida; por eso, debemos alimentarnos de manera saludable. Esto significa ingerir una gran variedad de alimentos. Problemas al corazón, obesidad, colesterol elevado y diabetes, son solo algunas de las enfermedades que están afectando la salud en todas las edades.

Incorporar diariamente alimentos de todos los grupos y realizar 30 minutos de actividad física.

Consumir agua, frutas y verduras todos los días.

Reducir el consumo de sal. El sodio eleva nuestra presión arterial.

Limitar el consumo de bebidas azucaradas, alcohólicas y de comidas con elevado contenido de grasas.

Consumir diariamente quesos, yogures y leche preferentemente descremada.

Al menos tres veces por semana comer pescado y frutas secas.

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