La Asociación Médica Argentina señala que los alimentos son esenciales para la vida; por eso, debemos alimentarnos de manera saludable. Esto significa ingerir una gran variedad de alimentos. Problemas al corazón, obesidad, colesterol elevado y diabetes, son solo algunas de las enfermedades que están afectando la salud en todas las edades.
Incorporar diariamente alimentos de todos los grupos y realizar 30 minutos de actividad física.
Consumir agua, frutas y verduras todos los días.
Reducir el consumo de sal. El sodio eleva nuestra presión arterial.
Limitar el consumo de bebidas azucaradas, alcohólicas y de comidas con elevado contenido de grasas.
Consumir diariamente quesos, yogures y leche preferentemente descremada.
Al menos tres veces por semana comer pescado y frutas secas.