Las vacaciones de invierno es una gran oportunidad para compartir más horas con nuestros hijos.
La edad del viajero aspecto a tener en cuenta.Si es lactante, niño o adolescentes sus necesidades son diferentes, desde la alimentación, vestimenta, cuidados específicos, y el tipo de actividades para realizar.
La Organización Mundial de la Salud recomienda:
– Alimentación: aprovechar de introducir sabores nuevos, como frutas y vegetales. Respetar las cuatro comidas básicas.
– Tomar abundante agua. Evitar jugos artificiales y gaseosas.
-La comida “chatarra” debe ser considerada como “un permitido” y no como la alimentación de las vacaciones.
– Aprovechar para que los adultos estimulen y compartan con los niños y adolescentes actividades al aire libre.
– No alterar los horarios de sueño.
– Retomar ritmo de sueño y actividades habituales a medida que se van terminando las vacaciones.
Medidas de higiene:
– Mantener la lactancia.
– Lavar las manos con frecuencia; por ejemplo, al alimentarse o ir al baño.
– Beber agua o jugos embotellados
– Cocinar bien las verduras y pelar las frutas.
– Evitar consumo de carnes crudas (pescado, mariscos, etcétera).
Fuente Organización Mundial de la Salud