Cómo hacer para que el ejercicio se convierta en un aliado contra la piel de naranja.
Realizar actividad física es un complemento adecuado para poder combatir la celulitis. Ayuda a fortalecer la musculatura y mejora el retorno venoso.
Algunos consejos:
*Las caminatas intermitentes, variando velocidades y el uso de bicicleta es un buen recurso para perder grasa acumulada.
*Evitar actividades de alto impacto
*Usar un calzado adecuado
*Usar pesas de baja carga.
*Hacer varias repeticiones.
*Optar por rutinas localizadas para trabajar glúteos, abdomen y cola, que son los lugares donde más se acumula la celulitis. De este modo se reducen las adiposidades en esos sectores.
Otros tips
*Bajar la ingesta de grasas y de sodio.
*Consumir fibras y agua.
*Realizar drenaje linfático, con un profesional
Hay que tener en cuenta, que, además del sedentarismo, hay muchos otros factores que pueden contribuir a desarrollar celulitis, como por ejemplo el tabaquismo, un desorden hormonal, la edad, la alimentación, el estreñimiento, una postura inadecuada y el exceso de sol. Como se trata una cuestión atravesada por tantas variantes, es necesario recurrir a un médico para que evalúe bien la situación del paciente e indique un tratamiento adecuado.
Fuente Clarín
Horacio Vivir Mejor