Los cambios de temperatura afectan nuestras defensas. Cómo nos vestimos es la clave para no enfermarnos. Si la temperatura ha descendido cuando baja el sol, es importante abrigarnos antes de salir, para que la temperatura corporal no sufra picos, debilitando las defensas y dejando paso libre a los virus.
Medidas preventivas:
Lavarse las manos con frecuencia. Higienizarse la nariz apenas empiecen los estornudos. Nutricionistas coinciden que la dieta es fundamental. No dejar pasar muchas horas sin comer, desayunar de manera completa por las mañanas, comer más frutas y vegetales (sobre todo con vitamina C).
Beber mucho líquido. No sólo agua está incluido en este grupo, también jugos e infusiones, siempre naturales.
Los días más cálidos o templados, aprovechar para abrir las ventanas y ventilar quitando los ácaros, virus y demás microorganismos que pueden producir enfermedades.
Fuente Organización Mundial de la Salud
Medidas preventivas:
Lavarse las manos con frecuencia, higienizarse la nariz apenas empiecen los estornudos. Nutricionistas coinciden que la dieta es fundamental. No dejar pasar muchas horas sin comer, desayunar de manera completa por las mañanas, comer más frutas y vegetales (sobre todo con vitamina C).
Beber mucho líquido. No sólo agua está incluido en este grupo, también jugos e infusiones, siempre naturales.
Los días más cálidos o templados, aprovechar para abrir las ventanas y ventilar quitando los ácaros, virus y demás microorganismos que pueden producir enfermedades.
Fuente Mi